Στο ετήσιο συνέδριο της enter Εταιρείας Ενδοκρινολογίας στο Εδιμβούργο, έγινε παρουσίαση στοιχείων, σύμφωνα με τα οποία, τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να βελτιώσουν τις αθλητικές επιδόσεις και να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακού νοσήματος.

Μελέτες που διεξήχθησαν στο παρελθόν, είχαν δείξει ότι η βιταμίνη D μπορεί να καταστείλει πλήρως την δράση του enter ενζύμου 11-βHSD1  το οποίο είναι αναγκαίο για την παραγωγή της κορτιζόλης  (της ορμόνης του στρες).  
Σε αυτό το σημείο να αναφέρουμε ότι,   τα υψηλά επίπεδα της κορτιζόλης αυξάνουν την αρτηριακή πίεση του αίματος καθώς συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία και οι νεφροί κάνουν κατακράτηση υγρών.

Η βιταμίνη D μειώνει τα κυκλοφορούντα επίπεδα της κορτιζόλης στον οργανισμό, οπότε  θεωρητικά έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει και τις αθλητικές επιδόσεις μειώνοντας τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου «Βασίλισσα Μαργαρίτα», χορήγησαν σε δεκατρία υγιή άτομα, ίδιας ηλικίας και βάρους, Essay On Macbeth 50μg βιταμίνης follow site D την ημέρα ή εικονικό σκεύασμα για δύο εβδομάδες. Τα άτομα που κατανάλωσαν βιταμίνη D είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου και φυσικά χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης στα ούρα.

Σε τεστ σωματικής αντοχής διαπιστώθηκε ότι η λήψη της go site βιταμίνης D βοήθησε τους εθελοντές να κάνουν εξίμιση  χιλιόμετρα σε 20 λεπτά, συγκριτικά με πέντε χιλιόμετρα, στην αρχή της μελέτης.
Παρά το γεγονός λοιπόν ότι είχαν κάνει 30% περισσότερο ποδήλατο, οι εθελοντές που πήραν follow site βιταμίνη D είχαν χαμηλότερη σωματική κόπωση.

Η βιταμίνη D συμβάλλει στον έλεγχο (των επιπέδων του ασβεστίου και του φωσφορικού άλατος στο αίμα και είναι σημαντική για τον σχηματισμό των οστών και των δοντιών). 

Διατροφικές πηγές της βιταμίνης D: 
Α) Ψάρια
Β) Λιπαρά
Γ) Αυγά

Οι περισσότεροι άνθρωποι παράγουν βιταμίνη
D, από την έκθεση τους στον ήλιο.

                                                                                                             Τέτα Πατουχέα

Τι θα μπορούσε να συμβάλλει με τον πιο

«Καθώς γερνάμε, ο εγκέφαλός μας συρρικνώνεται και

Δεν είναι απλώς «ακατάλληλα τρόφημα», αλλά

Νέα εξέταση εντοπίζει το γονίδιο της παχυσαρκίας.

Ο θυμός είναι ένα υγιές συναίσθημα που αρκετές

Κλαίει, πεισμώνει, φωνάζει… Πόσες φορές όλοι οι

Λίγα χρόνια πριν, η κόρη της Αμερικανής

Ενδεχομένως, στο άκουσμα των λέξεων «όρια» και

Μια νέα μη επεμβατική τεχνική, παρουσιάστηκε στο

Μετά από μια σειρά πλαστικών επεμβάσεων και

Με επιτυχία και με τα βλέμματα στραμμένα προς

Το θέμα είναι ό,τι κάνουμε, να το κάνουμε επειδή

  • Prev
  • Sponsored Section
Scroll to top