Η ψυχολόγος, Γιώτα  Αλεξανδράκου (Psychology and Counselling) αναφέρει τους λόγους που οι περισσότεροι από εμάς φοβόμαστε τον οδοντίατρο αλλά και τρόπους καταπολέμησης των φόβων μας. 

get link Γιατί φοβόμαστε στον οδοντίατρο ?

Ο φόβος στον οδοντίατρο είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα. Μόνο δύο στους δέκα ανθρώπους νιώθουν άνεση στην σκέψη/ιδέα μιας οδοντιατρικής επίσκεψης. Σύμφωνα με μελέτες η επίσκεψη στον οδοντίατρο κατατάσσεται στις πέντε πρώτες καταστάσεις που προκαλούν φόβο παγκοσμίως.

Ο φόβος είναι ένα έντονο συναίσθημα το οποίο εκδηλώνεται με έντονη ανησυχία και άγχος απέναντι σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή μια συγκεκριμένη κατάσταση όπως για παράδειγμα μια επίσκεψη στον οδοντίατρο αλλά και η πραγματοποίηση μιας οδοντιατρικής θεραπείας.

Η φοβία ενός ατόμου μπορεί να οφείλεται σε μια άσχημη παρελθοντική οδοντιατρική εμπειρία πχ έντονος πόνος κατά τη πραγματοποίηση κάποιας οδοντιατρικής εργασίας , είτε σε άγχος για έναν ενδεχόμενο αφόρητο πόνο τον οποίο δεν θα μπορεί να αντέξει. Εξαιτίας του φόβου το άτομο αναγκάζεται να αποκόβεται από δραστηριότητες που έχουν σχέση με τη συγκεκριμένη φοβία ή να ζει με το άγχος και τον πανικό όταν πρόκειται να βρεθεί αντιμέτωπος με αυτή τη κατάσταση με αποτέλεσμα την παραμέληση της στοματικής του υγιεινής.

Η φοβία για τον οδοντίατρο, γνωστή και ως Οδοντιατρική φοβία, οδοντοφοβία ή οδοντιατρική αγωνία είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο που συναντάται σε παιδιά και σε ενήλικες. Σύμφωνα με έρευνες σε ποσοστό 50% συναντάται σε παιδιά, 20% σε εφήβους και σε 30% σε ενήλικες με τη μεγαλύτερη συχνότητα σε γυναίκες.

Ένα απ τα χαρακτηριστικά του φοβικού ασθενή είναι ότι ακυρώνει τα ραντεβού ή δεν εμφανίζεται καθόλου στην προγραμματισμένη οδοντιατρική εξέταση με αποτέλεσμα η υγεία του στόματος να χειροτερεύει και οι οδοντιατρικές θεραπείες να μην ολοκληρώνονται. Το αποτέλεσμα είναι ο ασθενής να νιώθει άβολα με τους γύρω του εξαιτίας μιας κακοσμίας του στόματος ή μιας κακής αισθητικής δοντιών. Σε πολλές περιπτώσεις ο ασθενής οδηγείτο στα επείγοντα νοσοκομείων λόγω έντονου και οξύ πόνου στα δόντια.

Πολλοί ασθενείς ενώ πηγαίνουν στα ραντεβού τους στα οδοντιατρικά ιατρεία δεν συνεργάζονται με τον ιατρό με αποτέλεσμα οι οδοντιατρικές εργασίες να είναι δύσκολες ή και πολλές φορές αδύνατες με αποτέλεσμα ο ιατρός να αναγκάζεται να αλλάζει το σχέδιο της θεραπείας με κίνδυνο το τελικό αποτέλεσμα να μην είναι επιθυμητό.

Τα κυριότερα αίτια της φοβίας για τον οδοντίατρο είναι:

  • Αρνητική εμπειρία στον οδοντίατρο συνήθως κατά τη παιδική ηλικία

  •  Πόνος κατά τη διάρκεια μιας οδοντιατρικής εργασίας σε προηγούμενη επίσκεψη

  • Φόβος για βελόνες, ενέσεις, αίμα και οδοντιατρικό τροχό

  • Φόβος απώλειας ελέγχου όταν ο ασθενής δεν μπορεί να κινηθεί ή δεν γνωρίζει τι πρόκειται να γίνει στο στόμα του

  • Παρουσία ψυχολογικών διαταραχών συνήθως άτομα με κρίσεις πανικού.

  • Χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του ασθενή

  • Επίδραση άλλων ατόμων (οικογένεια, φίλοι) οι οποίοι προδιαθέτουν αρνητικά τον ασθενή με τις διηγήσεις τους από προσωπικές τους εμπειρίες

Ερεθίσματα ή καταστάσεις που επιτείνουν το φόβο κατά τη διάρκεια μια οδοντιατρικής επίσκεψης.

  • Η άσχημη συμπεριφορά του ιατρού. Μπορεί να είναι απότομος, απόμακρος και καθόλου κατατοπιστικός όσο αναφορά τις ενέργειες που θα πραγματοποιηθούν

  • Η παρατεταμένη αναμονή μπορεί να είναι αφορμή για σύγχυση ή και για πολλές αρνητικές σκέψεις.

Ο Οδοντίατρος που θα αναλάβει έναν φοβικό ασθενή πρέπει να έχει τη κατάλληλη εκπαίδευση ώστε να διαγνώσει αρχικά την ύπαρξη της φοβίας και έπειτα να προσπαθήσει να ηρεμήσει και να κερδίσει την εμπιστοσύνη του. Έπειτα θα ξεκινήσει το θεραπευτικό σχέδιο εξηγώντας στον ασθενή βήμα βήμα τα στάδια των εργασιών,ώστε
να μετριάσει τον φόβο και με κύριο στόχο την ύπαρξη μιας ικανοποιητικής συνεργασίας.

Η λεπτομερείς λήψη ιστορικού η οποία είναι απαραίτητη μπορεί να φανερώσει στοιχεία της φοβίας τα οποία ενδεχομένως ο ασθενής να κρύψει η να μην αναφέρει.

Κάνετε τα εξής και κλείστε ραντεβού στον οδοντίατρο σας…

  • Αρχικά επικοινωνήστε με τον οδοντίατρο σας, εξηγείστε του με κάθε λεπτομέρεια το τι σας ενοχλεί πχ κάποιος έντονος πόνος.

  • Πείτε του τις ανησυχίες σας για μια ενδεχόμενη επίσκεψη στο ιατρείο του πχ ότι φοβάστε την εξέταση

  • Πείτε του να σας περιγράψει συνοπτικά τη διαδικασία της εξέτασης έτσι ώστε να αποκτήσετε ένα αίσθημα ελέγχου (το άγνωστο είναι αυτό που φοβίζει περισσότερο)

  • Ζητήστε του ένα μεγαλύτερο σε διάρκεια ραντεβού για να δοθεί χρόνος ώστε να χαλαρώσετε και να νιώσετε το περιβάλλον πιο οικείο

Κατά τη διάρκεια της επίσκεψης σας στον οδοντίατρο…

  • Ζητήστε του να σας περιγράφει το τι ενέργειες κάνει, τι εργαλεία θα χρησιμοποιήσει και για ποιο σκοπό (αν δεν το κάνει ο ίδιος)

  • Κάνετε μια διαπραγμάτευση μαζί του για το πόσο συχνά θέλετε να ξεκουράζεστε κατά τη διάρκεια της θεραπείας

  • Χρησιμοποιήστε έναν κώδικα επικοινωνίας κατά τη διάρκεια της θεραπείας όπως για παράδειγμα κουνώντας το δεξί σας χέρι θα σημαίνει πως επιθυμείται να σταματήσει για λίγο

  • Αν επιθυμείτε προτείνετε του να ακούσετε μουσική με τα ακουστικά σας

Μην διστάσετε να αλλάξετε οδοντίατρο εάν αυτός δεν ικανοποιεί τις οδοντιατρικές σας ανάγκες. Αναζητήστε κάποιον ο οποίος εκτός απ τις γνώσεις θα μπορέσει να σας καταλάβει και να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά το πρόβλημα σας δείχνοντας σεβασμό και κατανόηση χτίζοντας μια σχέση αμοιβαίας εμπιστοσύνης, της οποίας βασική παράμετρος της θα είναι η ανώδυνη θεραπεία.

                                                                                            

Ο next Σχολικός Εκφοβισμός ή αλλιώς το go to link Μπούλινγκ source   (Bullying) είναι ένα φαινόμενο που υπήρχε από πάντα, επειδή όμως οι εποχές και οι συνήθειες έχουν αλλάξει με την πάροδο των χρόνων και δεδομένου ότι πλέον οι συνθήκες στις οποίες ζούμε είναι πιο δύσκολες, το έδαφος έγινε πιο ευδόκιμο για αυτή την μάστιγα, όπως και για άλλες να κάνουν πιο αισθητή την παρουσία τους, συγκριτικά με τα προηγούμενα χρόνια.

Α) Η οικονομική κρίση
follow link Β) Το περισσότερο άγχος
follow Γ) Η ανασφάλεια
Δ) Η θλίψη
source link Ε) Η έλλειψη χρόνου από τους γονείς
Είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την εύθραυστη ψυχολογία ενός παιδιού, που δεν ξέρει πως να διαχειριστεί όλο αυτό που βιώνει και αντιλαμβάνεται.
Στην περίπτωση που δεν έχει μάθει πως να εξωτερικεύει αυτά που νιώθει με υγιή τρόπο, το παιδί δημιουργεί εναλλακτικές διεξόδους για τον θυμό και την θλίψη του είτε ξεσπώντας σε άλλους, είτε με το να κλειστεί στον εαυτό του.


Να τονίσουμε ότι ο σχολικός εκφοβισμός παίρνει διάφορες μορφές που δεν περιορίζονται πάντα στη σωματική βία αλλά πολλές φορές πλέον, συνδέονται και με την ψυχολογική καταπίεση μέσω απειλών για την ηθική ή σωματική ακεραιότητα του εκάστοτε θύματος.

Τα περισσότερα θύματα εκφοβισμού προτιμούν την απομόνωση, ενώ έχει παρατηρηθεί ότι:
Α) Έχουν μειωμένη κοινωνικότητα
Β) Αποφεύγουν τις συναναστροφές με συνομήλικους
Γ) Απομακρύνονται από άτομα ή καταστάσεις
Δ) Αλλάζουν συνήθειες (οι οποίες  δεν μπορεί να αποδοθούν σε ορισμένα αίτια).

Έτσι λοιπόν,
καλό είναι οι γονείς να παρατηρούν τη στάση των παιδιών τους, ώστε να είναι σε θέση να διαπιστώσουν τέτοιου είδους μεταπτώσεις, ενώ αν αντιληφθούν πως το παιδί τους εκδηλώνει περίεργη για το ίδιο συμπεριφορά, μπορούν να του μιλήσουν, εκφράζοντας την ανησυχία τους αλλά και παρέχοντας υποστήριξη.

Τέλος, μπορούν να μιλήσουν με το προσωπικό του σχολείου για να μάθουν αν παρατηρούνται και εκεί αλλαγές, ενώ στην περίπτωση που υπάρχει σαφής ένδειξη εκφοβισμού, το περιστατικό πρέπει να δηλωθεί στους δασκάλους και στη διεύθυνση του σχολείου, οι οποίοι θα επιληφθούν του θέματος καταβάλλοντας την απαραίτητη προσοχή.

Σε πολλές από αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται και η βοήθεια ενός ειδικού τόσο για τους γονείς όσο και για το παιδί, προκειμένου να αντιμετωπιστεί ο αρνητικός αντίκτυπος που έχει δημιουργήσει ο εκφοβισμός. 


                                                                                                            Τέτα Πατουχέα 

Tags: Bullying  

Το ερώτημα παραμένει αναπάντητο αλλά και μάλλον «τετριμμένο»: «Γιατί δεν μπορώ να κάνω σχέση;». Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλές, όμως πριν ρίξουμε με τρόπο κλασικό και καθόλου ωφέλιμο το φταίξιμο στο αντίπαλο φύλο, μήπως θα έπρεπε να αναρωτηθούμε, κάπως, για το πού εμείς κάνουμε λάθος;

Αρχικά, αυτό που θα πρέπει να κάνουμε είναι να ξεκαθαρίσουμε μέσα μας, τι ακριβώς θέλουμε, ώστε να προφυλαχτούμε από ανούσιες σχέσεις και να μην πληγώσουμε το υποψήφιο έτερο ήμισυ. Θέλουμε σοβαρή σχέση; Μια απλή περιπέτεια; Μόνο σεξ; H ειλικρίνεια είναι πολύ σημαντική, ειδικά όταν απέναντί μας έχουμε έναν δύσκολο αντίπαλο, τον εαυτό μας.

Αφού ξεκαθαρίσουμε λοιπόν τι θέλουμε, ας κάνουμε ένα βήμα παραπάνω: Ας δούμε κάποια σημεία στα οποία μετρούμε απανωτές… ήττες. 

Η υπερβολική πίεση

Ειδικά στις αρχές μιας σχέσης πολλοί έχουμε την τάση να πέφτουμε με τα μούτρα σε αυτήν! Λίγο που έχουμε ενθουσιαστεί, λίγο που είμαστε καιρό μόνοι, αρχίζουμε να πιέζουμε υπερβολικά τον (την) νέο σύντροφό μας, με αποτέλεσμα, τις περισσότερες φορές, να γίνεται «καπνός». Χαλαρώστε, δείτε πώς πάει το πράγμα κι αν υπάρχει η ανταπόκριση που έχετε ανάγκη και πράξτε αναλόγως…

Η ανασφάλεια

Μπορεί η ανασφάλεια να είναι του χαρακτήρα μας, ωστόσο σε μια σχέση που θέλουμε να πετύχει, δεν θα πρέπει να έχει… λόγο.Κανείς δεν θέλει ένα ταίρι με χαμηλή αυτοπεποίθηση. Ούτε κι εσείς αν το καλοσκεφτείτε. Όσο και να ενδιαφέρεται για εσάς, όταν νιώσει υπερβολική ανασφάλεια, αργά ή γρήγορα, θα αναζητήσει έναν πιο δυναμικό χαρακτήρα. Δείξτε αυτοπεποίθηση λοιπόν.

heart-broken-teenage-girl-looking-sad-home

Ας μην αφήνουμε τις «χαμένες αγάπες» να στοιχειώνουν τις μελλοντικές… Δεν το αξίζουν

Λάθος επιλογές

«Αγαπάω τα λάθος άτομα» που λέει και το λαϊκό άσμα. Ένα από τα πιο συχνά φαινόμενα που συναντάμε στις σχέσεις, είναι το παράδοξο να ελκύουμε τους εντελώς ακατάλληλους για εμάς ανθρώπους. Πρόκειται για ένα… ελάττωμα που δύσκολα αποβάλλεται, το οποίο, όμως, πρέπει να καταπολεμήσουμε, αν θέλουμε να βρεθούμε σε μια υγιή σχέση.

Σεξ

Στο σεξ η λύση είναι μια: η καλή επικοινωνία. Ανακαλύψτε τι πραγματικά αρέσει στον σύντροφό σας, διώξτε τα ταμπού και πραγματοποιήστε τις φαντασιώσεις του (της). Στο κάτω κάτω μπορείτε να ρωτήσετε απλά… Δεν είναι ντροπή!

Οι πληγές των πρώην

Τα βιώματά μας από πρώην σχέσεις τα κουβαλάμε, καλός ή κακώς, όλοι μας και δεν είναι εύκολο να απαλλαγούμε από αυτά. Συχνά πέφτουμε στην παγίδα να χτίζουμε άμυνες προς το αντίθετο φύλο, με συνέπεια να γινόμαστε απρόσιτοι από αυτό. Ένα μέγα λάθος που μπορεί να μας οδηγήσει στην απομόνωση αλλά και στη μετάνοια…

HOLISTIC FITNESS TEAM

Τα παιδιά γνωρίζουν τις αδυναμίες και τις δυνατότητες τους και αυτό φαίνεται στην συμπεριφορά τους.
Τα παιδιά που αισθάνονται σίγουρα και όμορφα με τον εαυτό τους μπορούν να αντιμετωπίσουν πιο εύκολα μία διαμάχη ή να αντισταθούν σε τυχόν πιέσεις. 

Γνωρίσματα αυτοπεποίθησης:
Τα παιδιά με υγιή αυτοπεποίθηση  χαμογελούν συχνά, απολαμβάνοντας την ζωή με έναν δικό τους τρόπο. 
Εκείνα τα παιδιά  παίρνουν πρωτοβουλίες για την ζωή, η αξιολόγηση τους για αυτή είναι ρεαλιστική και χαλαρή, ενώ δεν χρειάζονται την παρουσία κάποιου ενήλικα ως ενθάρρυνση, προκειμένου να ολοκληρώσουν μία πράξη.
 Τα παιδιά με υψηλή αυτοπεποίθηση, δείχνουν εμπιστοσύνη και σεβασμό στις πράξεις τους και κατ’ επέκταση στον ίδιο τους τον εαυτό.

 

Τα παιδιά που υποτιμούν ή που δεν τρέφουν μεγάλη εκτίμηση για τον εαυτό τους, δυσκολεύονται στην επίλυση θεμάτων ενώ επιζητούν την παρουσία κάποιου μεγάλου, για να ολοκληρώσουν μία ενέργεια.
Τα παιδιά με χαμηλή αυτοπεποίθηση  νιώθουν μειονεκτικά απέναντι στα άλλα παιδιά, φοβούνται τα επικριτικά σχόλια και αυτοεξορίζονται στην απομόνωση, προκειμένου να προστατευθούν.

Πως θα αποκτήσει το παιδί αυτοπεποίθηση:
Τον κυριότερο ρόλο στην αυτοπεποίθηση του παιδιού παίζει η κληρονομικότητα, οι γονείς και οι άνθρωποι από το οικείο περιβάλλον, όπως επίσης οι δάσκαλοι  και γενικά η ενθάρρυνση που δέχεται το παιδί, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης του.

Ένα παιδί για να έχει αυτοπεποίθηση, επιβάλλεται να λαμβάνει αγάπη και αποδοχή, η αυτοπεποίθηση ενός ανθρώπου αναπτύσσεται  από την νηπιακή έως την ενήλικη περίοδο της ζωής του.

Ένα παιδί μπορεί να έχει χαμηλή αυτοπεποίθηση, όταν αισθάνεται χαρούμενο και περήφανο για κάποιο κατόρθωμα του αλλά δεν επιδέχεται κάποια αγάπη.

Με δυο λόγια, για να έχει υγιή αυτοπεποίθηση ένα παιδί, χρειάζεται αγάπη, προσοχή και ισορροπία στην ζωή του.

 
                                                                                                  Τέτα Πατουχέα

Τι θα μπορούσε να συμβάλλει με τον πιο

«Καθώς γερνάμε, ο εγκέφαλός μας συρρικνώνεται και

Δεν είναι απλώς «ακατάλληλα τρόφημα», αλλά

Νέα εξέταση εντοπίζει το γονίδιο της παχυσαρκίας.

Ο θυμός είναι ένα υγιές συναίσθημα που αρκετές

Κλαίει, πεισμώνει, φωνάζει… Πόσες φορές όλοι οι

Λίγα χρόνια πριν, η κόρη της Αμερικανής

Ενδεχομένως, στο άκουσμα των λέξεων «όρια» και

Μια νέα μη επεμβατική τεχνική, παρουσιάστηκε στο

Μετά από μια σειρά πλαστικών επεμβάσεων και

Με επιτυχία και με τα βλέμματα στραμμένα προς

Το θέμα είναι ό,τι κάνουμε, να το κάνουμε επειδή

  • Prev
  • Sponsored Section
Scroll to top